Privat psykolog i Oslo – Psykologvirke

Søker du privat psykolog i Oslo sentrum? Vi utgjør et av landets ledende fagmiljøer innen både individualterapi og parterapi. Psykologene og psykologspesialistene våre er nøye utvalgt og blir hos oss del av et aktivt og ledende fagmiljø. Vi holder til i innbydende lokaler i Oslo sentrum men tilbyr også psykolog på nett – online psykolog der du er. Vårt utgangspunkt er at alle mennesker fortjener god helse, frihet, glede, gode bånd til andre og utfoldelse av eget potensiale både på jobb og privat.

Vi forplikter oss til å bistå med oss selv som hele mennesker og det beste av fagkunnskap for å hjelpe deg på veien dit, uansett hvilket utgangspunkt du måtte ha.

Dersom du har allerede har bestemt deg for å ta kontakt med oss, kan du sende en forespørsel eller bestille time her.

Hva kan vi bistå med som din Private Psykolog i Oslo?

Våre private psykologer i Oslo sentrum hjelper med alt fra normale livsvansker som ulike kriser og dilemmaer til mer uttalte symptomer, og til langvarige og sammensatte vansker knyttet til selvfølelse og relasjoner. Vi tilbyr parterapi for par med alle problemstillinger.

Du kan lese mer om noen av de tilstandene vi har erfaring med i denne lenken.

Vi tilpasser metodene etter klienten. Våre private psykologer i Oslo sentrum behersker blant annet psykodynamisk terapi, ISTDP, emosjonsfokusert parterapi, EMDR, eksistensiell psykoterapi, kognitiv terapi, mindfulness og metakognitiv terapi.

Vi driver også med rådgivning for ulike karrierevalg og livsvalg, foredragsvirksomhet, sykefraværstiltak og andre bedriftstilbud. Vi har både mannlig og kvinnelig psykolog tilgjengelig.

Psykologvirke – din private psykolog i Oslo?

Dersom du tar kontakt med oss kan du forvente rask og enkel tilgang på psykologhjelp av beste kvalitet, fra private og høyt kvalifiserte psykologer midt i Oslo sentrum. Du trenger ikke gjøre spesielle forberedelser. Bare ta kontakt for time og kom som du er, så tar vi det derfra.

Du finner raskt ut om det er noe for deg. Velkommen skal du være.

Send forespørsel eller gjør direktebestilling her

Dersom du ikke er sikker på om du har mulighet til å velge privat psykolog, kan du lese mer inngående om de ulike alternativene for psykolog i Oslo under.

Offentlig eller privat psykolog?

Det er tre forhold som avgjør dette valget: Hvor lenge du kan tillate deg å vente, hva du kan ta deg råd til å betale og om du i det hele tatt får innvilget et offentlig tilbud. Det er også noen fordeler og ulemper knyttet til rammene ved de ulike offentlige tilbudene som vi skal greie ut mer under.

Pris for privat psykolog og offentlig psykolog i Oslo

Hos offentlig psykolog betaler du bare egenandeler opp til frikortsgrensen som for 2017 er på 2205 kroner. Alt over dette dekkes av det offentlige. Pris for en enkelttime opp til denne maksgrensen er  345 kroner og prisen er 505 kroner for en dobbeltime.

En analyse av de 10 øverste organiske treffene når man søker psykolog Oslo på Google viser en gjennomsnittlig pris hos privat psykolog i Oslo på ca 1170kr for en time (45-50min) på dagtid. Time hos privat psykolog på kveldstid koster gjerne et par hundre kroner mer.

Mange private psykologer i Oslo tilbyr også dobbeltimer som i utgangspunktet gir ennå noe bedre valuta for pengene. Psykologer som tilbyr intensiv korttids psykodynamisk terapi (ISTDP) gir gjerne også blokktimer på 3 klokketimer for den som har lang reisevei eller ønsker å komme raskere i gang.

Prisen for privat psykolog avhenger mest av hvor mange timer man trenger, noe som er svært individuelt, men noe du kan be psykologen din vurdere i løpet av de aller første møtene.

Psykologhjelp i Oslo – ulike tilbud.

Vi skal etterhvert vise i alt 9 måter å komme i kontakt med psykolog i Oslo på. Forenklet kan vi si at du står ovenfor to alternativer.

Det første er å ta direkte kontakt med en privat psykolog i Oslo og få time i løpet av få dager. Du må da betale selv eller få utgifter dekket gjennom helseforsikring eller arbeidsgiver. Her står du selvfølgelig fritt til å velge hvem du vil gå til.

Alternativ to er å ta kontakt med fastlegen og drøfte hvilket av de offentlige tilbudene du kan kvalifisere til og få en henvisning dit. Da betaler du bare egenandeler, men er ikke sikret inntak og 1-3 måneders ventetid bør påregnes.

Du kan også selv ta direkte kontakt uten henvisning når du henvender deg til akutte tilbud, Nav sitt senter for jobbmestring, familievernkontorene og ved behov for rask psykisk helshjelp (veiledet selvhjelp) hos de bydelene som tilbyr dette. Mer om det under.

 Ni alternativer for psykolog i Oslo

Nå  skal vi se mer detaljert på de 9 ulike måtene å komme i kontakt med psykolog i Oslo på. Slik kan du finne ut hvilke alterantiv du kvalifiserer for og hvilke av de aktuelle tilbudene som vil passe deg best.

Psykolog i Oslo #1 – Privat psykolog uten avtale – «helprivat»

Privat psykolog uten avtale har mange fordeler. De viktigste er kanskje høy tilgjengelighet og kort eller ingen ventetid. Her får du oftest en avtale i løpet av noen få dager, eller sågar på dagen. Det er også enkelt å komme i kontakt med privat psykolog ved å søke på google, bruke online-booking funksjon, epost eller telefon. Du kan forvente å få svar direkte eller i løpet av noen få timer. Du trenger ikke å gå via fastlegen for å få henvisning.

Hos privat psykolog velger man psykolog selv, man står fritt til å avtale dobbeltimer, behandlingen har ingen øvre tidsramme og det er stor fleksibilitet med tanke på hyppighet. Ulempen for de fleste er naturligvis at hos privat psykolog må du i utgangspunktet betale selv.

Mange vanlige helseforsikringer (enten privat eller gjennom jobben) dekker imidlertid også psykologtimer. Noen arbeidsgivere kan også være villig til å dekke behandling selv uten helseforsikring. Om du velger å gå for dette alternativet kan du raskt og enkelt sende forespørsel eller bestille time hos oss her.

Psykolog i Oslo #2 – Privat psykolog med avtale – «avtalespesialist»

I tillegg til privat psykolog uten avtale finnes det en annen hovedgruppe som også organiserer seg privat. Forskjellen er at de har en avtale med det offentlige som gjør at du bare betaler egenandeler opp til frikortsgrensen. Avtalen disse psykologene har med det offentlige kalles gjerne refusjonsordning, driftstilskudd eller driftsavtale og psykologene kalles gjerne avtalespesialister.

I tillegg til fordelen med lavere pris, har alle avtalespesialistene lang erfaring. Ulempen er at det for mange kan være vanskelig å oppnå kontakt og at ventetiden ofte er lang.

Bestill time hos fastlegen og be om en henvisning. Spør fastlegen om den såkalte «clusterordningen» fungerer. Dette er et system hvor avtalespesialister er knyttet til spesifikke fastlegekontor. Dette gjøres nettopp for å øke tilgjengeligheten, men det er dessverre ulikt hvor godt denne ordningen fungerer.

Dersom clusterordningen ikke fungerer der du er tilknyttet kan du ringe «fritt sykehusvalg» på telefon 800 41 004. Si at du leter etter psykolog og ønsker informasjon om hvilke avtalespesialister som for tiden har kort ventetid. Du kan også få noe informasjon om hvilke metoder de ulike psykologene arbeider med. Dette gjør at du kan ta utgangspunkt i en kortere liste over psykologer i Oslo med relativt sett kortere ventetid.

Vit at de fleste har begrenset telefontid. Mange ønsker at du skriver noen ord om hva du ønsker hjelp til. Send gjerne et standardskriv på maks en side til flere psykologer med det samme. Da slipper du å kaste bort tid på å vente på èn og èn om du uansett ikke får inntak.

Husk også at mange ikke få svar i det hele tatt. Det er dessverre vanlig og du må ikke forledes til å tro at det handler om innholdet i akkurat ditt brev.

For en komplett liste over  psykologer i Oslo med driftsavtale  kan du trykke på lenken.

Avtalespesialistene har ellers samme fordeler som andre private psykologer med nokså frie rammer hva gjelder varighet og hyppighet.

Psykolog i Oslo #3 – Henvisning til distriktspsykiatrisk senter

DPS står for distriktspsykatrisk senter og hver bydel i Oslo er tilknyttet et DPS. Du trenger henvisning fra din fastlege som sender denne til et inntakskontor på DPS. Utfra gitte kriterier avgjør de om du har rett på helsehjelp innenfor gitte tidsfrister. Mer alvorlige saker blir gitt prioritet, men hvor lista ligger er vanskelig å avgjøre og er dessuten bydelsavhengig.

Bare fortell fastlegen hvordan du har det og så er det opp til ham å vurdere om henvisning hit kan være aktuelt. Du har rett på beskjed om hvorvidt du har fått inntak, og hvor lang ventetiden er, innen 30 dager. Ventetiden er alt mellom 4 – 20 uker, med rundt 12 ukers ventetid som det mest vanlige.

Du kan se ventetider ved de ulike DPS i og rundt Oslo i denne lenken: http://www.frittsykehusvalg.no/start/

På DPS er det tverrfaglig samarbeid mellom psykolog/psykologspesialist, lege i spesialisering, psykiater, psykiatrisk sykepleier og (klinisk) sosionom. Dette utgjør en potensielt stor fordel sammenlignet med de private tilbudene. Særlig om du har behov for mer sammensatte tjenester.

Det kan også være verdt å merke seg at på DPS får man ikke nødvendigvis en psykolog som primærbehandler. Det viktigste for hvilket utbytte du får av samtaleterapi er uansett kvaliteten på samarbeidet du og behandleren din klare å etablere.

Psykolog i Oslo #4 – Raskere tilbake poliklinikker

«Raskere tilbake» er et offentlig psykologtilbud i Oslo som hører inn under DPS, men hvor det er lettere å få inntak. Dersom du er sykemeldt eller fastlegen vurderer at det er fare for det, kan du kvalifisere til dette tilbudet. Om du har vært sykemeldt i over ett år er du ikke lenger i målgruppen.

Ventetiden er noe varierende men oftest et par måneder. Behandlerne er i all hovedsak erfarne psykologer. Det er et tidsavgrenset tilbud hvor man arbeider målrettet med utgangspunkt i de vanskene som hindrer eller truer jobbdeltagelse – men ikke utelukkende dette.

Psykolog i Oslo #5 – Nav sitt senter for jobbmestring

Senter for jobbmestring er et tilbud i regi av NAV, til mennesker med lette til moderate angst og/eller depresjonsplager som hindrer arbeidsdeltagelse. Målet er å mestre plagene, komme raskest mulig i arbeid og mestre jobben over tid. Tilbudet gjelder både de som er uten arbeidsforhold og de som har et arbeidsforhold de ikke klarer eller ønsker å gå tilbake til.

Psykolog i Oslo #6 – spesialiserte enheter – tredjelinjetjenester.

Dersom du har forsøkt psykologhjelp før uten tilstrekkelig hjelp, gjør vi oppmerksom på at de finnes enda mer spesialiserte enheter, såkalt 3. linjetjenester.  Det finnes eksempelvis egne behandlingstilbud for traumelidelser, tvangslidelser og relasjonsvansker. Dersom du etter en runde eller to i behandlingsapparatet ikke har fått den hjelpen du trenger kan du drøfte henvisning til tredjelinjen med din fastlege.

Psykolog i Oslo #7 – Studenter og bedriftshelsetjeneste

Studenter i Oslo har tilgang på psykolog gjennom studentsamskipnaden. Her betaler du bare egenandeler. Mange ansatte i større bedrifter vil også ha tilgang på gratis psykologhjelp gjennom bedriftshelsetjeneste.

Psykolog i Oslo # 8 – Familievern

Familievernkontorene utgjør et gratis tilbud fra barne-, ungdoms- og familieetaten hvor det tilbys rådgivining, terapi og veiledning ved vansker i parforholdet eller familien. Ulike faggrupper, også psykologer, arbeider ved familievernkontorene.

Man har statlige kontor gjennom Bufetat, men det finnes også kirkelige familievernkontor. Også disse er en del av det offentlige tilbudet. Ventetiden er varierende, gjerne noen uker opp til noen få måneder. Du kan ta kontakt som enkeltperson ved familierelaterte problemer, men du kan ikke påregne å få jevnlig individuell oppfølging. En oversikt over de ulike familievernkontorene med gratis psykolog i Oslo finner du her: https://www.bufdir.no/Familie/kontorer_oversikt/

Psykolog i Oslo #9 – Tilbud ved akutt behov

Dersom du er i akutt behov for time henvender du deg innenfor normal arbeidstid til akuttenheten ved DPS i din bydel. Under følger en liste med kontaktinformasjon. Utenfor normal arbeidstid kan du ringe eller møte opp på legevakten i Storgaten 40, telefon 116 117. Henvisning er ikke nødvendig, du betaler bare egenandel og det er kort ventetid, for mange under en time. For ytterigere opplysninger om psykiatrisk legevakt i storgaten kan du trykke på denne lenken.

Kontaktinformasjon til akutteam sortert etter bydelstilhørighet:

• Bydelene Bjerke, Sagene og Nordre Aker: DPS Nydalen, 23023300
• Bydelene Gamle Oslo, Grunerløkka og St.Hanshaugen: Lovisenberg DPS, 24074500.
• Bydelene Frogner, Vestre Aker og Ullern: Vinderen DPS, 22498474.
• Bydelene Østensjø, Nordstrand og Søndre Nordstrand: DPS Søndre Oslo, 99216529 / 23023000
• Bydelene Alna, Grorud samt Nittedal kommune: DPS Groruddalen, 23141955.

Hvilken psykolog skal jeg velge?

Forskning viser at noen psykologer klarer å hjelpe alle klientene sine, mens andre bare hjelper en liten andel. Terapeuten er mye viktigere for utfallet enn metoden. Samtidig som vi vet at valget av terapeut er viktig, vet vi fint lite om hvem som kan bli en god psykolog for den enkelte.

Resultatet kommer veldig an på den relasjonen og det samarbeidet klient og terapeut klarer å etablere. Man kan lese på nettsidene for å få en viss følelse, men til syvende og sist må man teste ut et samarbeid.  Forsøk å ta ansvar for din del av relasjonen – verken mer eller mindre. Forsøk så godt det lar seg gjøre å være tydelig og ærlig på opplevelsene dine både i og utenfor terapirommet. Forsøk å forholde deg på en aktiv og konstruktiv måte. Da er resten opp til terapeuten.

En del prosesser tar tid og dessverre er det sjelden at psykologhjelp innebærer en quick-fix. Samtidig er det et dårlig tegn for videre fremgang om du ikke føler du har fått noe som helst ut av kontakten i løpet av de første få timene. Da bør du ta det opp med psykologen, gå en runde med deg selv, og om det ikke kommer noe ut av det, vurdere å bytte.

Dersom det er de samme vanskene som du opplever i andre relasjoner som kan tenkes å blokkere fremgang, for eksempel tillitsproblemer, kan det være lurt å arbeide seg gjennom det. Av og til handler vel så mye om å finne tillit i seg selv, som å finne noen man kan stole på.

Hvordan finner man anbefalt psykolog i Oslo?

Det er ingen enkel sak å finne gode anbefalinger av psykologer når man søker på nett. Fra tidligere ligger en del anbefalinger av psykologer tilgjengelig gjennom nettsiden Anbefalt.no. Denne siden ble imidlertid kjøpt opp av Gulesider og med det forsvant muligheten til å legge inn omtaler anonymt, noe som gjør at den ikke lengre genererer anmeldelser.

Noen psykologsider publiserer anbefalinger fra tidligere pasienter. Det kan gi en indikasjon, men har også begrensninger i verdien. Det beste er kanskje derfor om du kan få anbefalinger fra noen du kjenner eller stoler på. Du kan også spørre fastlegen din om anbefalte psykologer. Ingen slike tips om anbefalte psykologer gir imidlertid noen garanti. En psykolog kan være veldig bra for en person, men ikke så bra for en annen. Til syvende og sist må man som sagt bare hoppe i det, og teste ut et samarbeid for å finne ut om psykologen kan være bra for akkurat deg. Dersom du ikke føler at du har fått noe vesentlig ut av kontakten i løpet av de fem første timene bør du sterkt vurdere å bytte.