I terapi er det viktig for meg å ta utgangspunkt i den enkeltes behov og skape et trygt møte preget av varme, tilstedeværelse og aksept.
Jeg har mange års erfaring med å arbeide med blant annet depresjon, utbrenthet, angstlidelser, komplekse traumer, PTSD, ADHD, HSP, autisme og smertetilstander. Min fordypning er særlig innen behandling av tilstander som springer ut av overveldende livserfaringer, som utviklingstraumer og sjokktraumer.
Utviklingstraumer oppstår oftest tidlig i livet og i relasjon til omsorgspersoner. De handler ikke bare om det vi har opplevd, men også om det vi har manglet – som trygghet, tilknytning og bekreftelse.
Sjokktraumer oppstår når hendelser overvelder kroppens evne til å håndtere stress. Nervesystemet kan da bli fastlåst i kamp-, flukt- eller frysreaksjoner. Dette kan gi symptomer som angst, panikkanfall, søvnvansker, dissosiasjon og følelsesmessig unngåelse.
En viktig grunn til at slike symptomer vedvarer, er at vi unngår kroppens reaksjoner. Derfor er oppmerksomhet på kroppen en sentral del av arbeidet mitt. Sammen utforsker vi kroppens reaksjoner med oppmerksomhet og aksept. Slik kan vi støtte vår iboende evne til å finne balanse og heling. Gjennom å bearbeide smertefulle erfaringer kan vi gradvis forvandle traumene våre til kilder til innsikt, mening og styrke.
Jeg arbeider hovedsakelig med kroppsorienterte metoder som Deep Brain Reorienting (DBR), NeuroAffective Relational Model (NARM) og Somatic Experiencing (SE). Disse integrerer jeg med psykodynamiske, kognitive og mindfulness-baserte tilnærminger.
Ved Psykologvirke tilbyr vi også medikamentassistert behandling i samarbeid med Axonklinikken i Oslo. Denne behandlingsformen kan være aktuell ved blant annet depresjon, angst og traumer. I denne behandlingen bruker jeg også Psychedelic Somatic Interactional Psychotherapy (PSIP). Dette er en metode for relasjonell, kroppsorientert traumebehandling som kan kombineres med medikamentassistert behandling.
Som terapeut har jeg hentet mye inspirasjon fra over 25 års fordypning i meditasjon og ulike åndelige tradisjoner. Mitt ønske er å støtte en prosess der du kan komme i dypere kontakt med kroppen, følelsene og det som gir livet mening.
Fra januar 2027 vil jeg tilby gruppeterapi i form av en fast prosessgruppe. Gruppeterapi gir mulighet til å bli møtt av andre og utforske hvordan vi ønsker å være i relasjon med andre. I en tid preget av altfor mye ensomhet og polarisering tror jeg vi trenger fellesskap mer enn noen gang. Mange av våre dypeste sår oppstår i relasjoner – og derfor kan relasjoner også bli en viktig kilde til heling. Gruppen vil også inneholde nærværsøvelser som støtter evnen til selvregulering og kontakt med oss selv.
Jeg tilbyr samtaler både fysisk og digitalt, på norsk/svensk, engelsk og spansk.
Ta gjerne kontakt dersom du ønsker å vite mer.