Mange jeg møter beskriver at de lenge har vært pliktoppfyllende mennesker som tar mye ansvar og stiller høye krav til seg selv. Etter hvert kan de kjenne på en følelse av at det er for mye. Når du oppsøker terapi, er det viktig at tiden i terapirommet brukes godt slik at du får det bedre. Mitt mål er å møte deg på en måte som gjør at du raskt kjenner at arbeidet vi gjør sammen skaper endring – både i hvordan du har det og i hvordan du møter utfordringene i hverdagen.
Når du kommer til første time, bruker vi tid på å skape en felles forståelse av det du ønsker hjelp med. Deretter hjelper jeg deg med å finne en tydelig retning og hvilke steg som kan hjelpe deg dit du ønsker.
At timene våre er fokuserte, betyr ikke at du må skynde deg. Vi arbeider i ditt tempo, og jeg vil støtte deg på veien. Dersom sterke følelser kommer opp, vil jeg hjelpe deg å romme dem slik at de etter hvert blir lettere å stå i. Noen ganger vil jeg også utfordre deg, slik at du sitter igjen med noe nytt.
Jeg arbeider særlig med mennesker som opplever utbrenthet, angst eller lav selvfølelse. Mange av dem jeg møter har lenge tatt mye ansvar og stilt høye krav til seg selv, før de etter hvert kjenner på stress, indre uro eller en følelse av å ha mistet retningen. Da er det viktig å ta tak, slik at man kan styrke egne grenser og leve mer i tråd med det som kjennes riktig.
Jeg er opptatt av å arbeide kunnskapsbasert. Forskning viser at mennesker som ser livet som en utviklingsreise ofte opplever større mening i livet og bedre psykisk helse. Dette perspektivet er hentet fra filosofien i «Heltereisen» (Hero’s Journey), som er et viktig fundament i min tilnærming. Jeg har brukt «Heltereisen» i grupper for mental trening på arbeidsplasser, samt i workshops og undervisning for psykologer, psykiatere og annet helsepersonell. Min erfaring er at mennesker som arbeider med dette perspektivet ofte opplever stor effekt.
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen og har videreutdanning i dybdepsykologi fra NKI. Jeg har bred klinisk erfaring fra arbeid med barn, voksne, par og grupper, og har arbeidet ved blant annet DPS, familievernkontor og i privat praksis.
Siden 2018 har jeg veiledet og undervist grupper med helsepersonell ved ulike arbeidsplasser. Jeg har også utviklet og drevet flere gruppetilbud, blant annet kurs for sosial angst og mental trening på arbeidsplasser.
Utenfor terapirommet er jeg småbarnsfar, opptatt av musikk og har mange års erfaring med improteater. Impro har lært meg mye om å være til stede i øyeblikket, lytte ordentlig og finne løsninger når situasjoner utvikler seg uventet – noe jeg også tar med meg inn i møtet med deg.
Hvis du er usikker på om jeg kan være riktig psykolog for deg, er du velkommen til å ta kontakt for en kort avklaring: eirik@psykologvirke.no
Samtaler kan foregå fysisk i Oslo sentrum (Akersgata 1) eller online.
